Como conquistar e quais os benefícios do equilíbrio?

Como conquistar e quais os benefícios do equilíbrio?

O equilíbrio é a grande jogada da era moderna,ou seja, é a chave para abrirmos o portal que nos levará a vencer todas as dificuldades e você, sabe como conquistar e quais os benefícios do equilíbrio?

Você sem equilíbrio, com certeza, desiste facilmente de seus objetivos e metas, perde totalmente o foco em seus desejos, ou seja, deixa de encarar de frente seus obstáculos diários.

Muitas pessoas estão presas na corrida pelo sucesso. Corremos e voamos, estamos muito ocupados com todo o tipo de coisas. Assim sendo, simplesmente não há tempo para fazer as coisas que são boas para nós, como, por exemplo:

• Exercitar-se.
• Comer saudavelmente.
• Meditar.
• Relaxar.
• Passar tempo com nossos entes queridos.

Queremos mostrar o melhor de nós mesmos em todos os lugares. E, uma vez no trabalho, surgem rapidamente os pensamentos de que você realmente não pode sair no horário hoje, pois, está muito ocupado para isso. E assim, consequentemente, surge o desequilíbrio.

Portanto, se você quer saber como balancear o equilíbrio entre desenvolvimento pessoal e profissional e conhecer seus benefícios, então, confira o nosso artigo de hoje!

O que te faz tão ocupado? Não tenha tanta pressa

Há muitas boas razões para você estar tão ocupado. Mas a maior parte da agitação não surge realmente de si mesmo:

• Será porque você impõe coisas a si mesmo que deseja alcançar? Para impressionar os outros.
• Ou porque você não ousa escolher completamente o que acha que é importante? Por causa do medo sobre o que os outros pensam de você.

Todo compromisso que tiver, seja pessoal ou profissional, procure ser pontual, não se atrasar, ao criar este hábito de não deixar tudo para a última hora, certamente, você não precisará correr e consequentemente evitará qualquer tipo de estresse.

Segue abaixo o podcast deste artigo para você ouvir quando e a hora que quiser:

Seja honesto consigo mesmo, e veja o benefício do equilíbrio

O que aconteceria com sua agitação se você pudesse deixar de lado o que foi dito acima. O que você não faria mais?

• Você ainda gostaria dessa promoção, para aquele trabalho ainda mais ocupado?
• Essa casa isolada ainda seria necessária?
• Colocaria ainda, seu trabalho acima de sua família?
• Ainda investiria tempo em ‘amizades’ que parecem um compromisso?
• Desejaria verificar seu e-mail durante o fim de semana?

Em grande medida, você cria sua própria agitação. Sendo assim, você não tem tempo para ficar parado e refletir sobre o equilíbrio do que você realmente acha importante na vida.

Assim sendo, essa é a solução para o equilíbrio. Apenas fique parado por um momento: Você está correndo atrás do que exatamente? É isso que você tinha em mente para a sua vida? 

Garanta um equilíbrio correto entre vida profissional e pessoal

Encontrar e manter o equilíbrio certo entre vida profissional e pessoal é uma parte importante do seu desenvolvimento pessoal.

Você está no trabalho a maior parte do dia, portanto, a satisfação no trabalho tem um grande efeito na qualidade de sua vida.

Quando você obtém satisfação com seu trabalho, aumenta sua produtividade diária, desempenho e, finalmente, o sucesso na carreira.

Mas, se você se preocupa com seu trabalho à noite e durante o final de semana, ou se da mesma forma, você não se lembra da última vez em que voltou para casa do escritório em um horário decente.

Não é de se admirar que sua satisfação no trabalho é mais baixa do que você deseja.

Portanto, tome medidas para obter a maior satisfação possível do seu trabalho, ou seja, reestruturando seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

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Para isso, por exemplo, planeje seu trabalho dentro do prazo, trabalhe pontualmente, defina prioridades, da mesma forma, delegue e trabalhe em conjunto e preste especial atenção a si mesmo.

Não se preocupe em questionar quando algo o estiver incomodando ou quando não estiver claro o que se espera de você.

Além disso, avalie com que eficiência você gasta seu tempo no escritório. Você coloca muita ênfase nas tarefas erradas?

Então, com certeza, há uma boa chance de que você não faça tudo o que deve durante o horário de trabalho.

·         Reserve um tempo para si mesmo, certamente ajudará a manter o equilíbrio

Em nossa existência ocupada, é muito importante que você ocasionalmente reserve um momento para si mesmo.

Desde o momento em que acordam até o momento em que vão para a cama, muitos estão constantemente ocupados com o trabalho e tudo o que precisam fazer, fazendo com que o cérebro trabalhe horas extras.

Você não deve deixar que qualquer dificuldade o faça perder o controle, ou seja, sair do sério, faça uma pausa e tente analisar mais racionalmente qualquer questão.

Por exemplo, um profissional de qualquer área, se estiver encarando um obstáculo na sua carreira, apenas um trabalho, mas se ater ao tempo para o término do mesmo, certamente, poderá perder o foco e esquecer algum detalhe, que pode ser prejudicial .

Um profissional pode na pressa, cometer uma falha que cause algum prejuízo ao seu cliente ou empresa.

Muitas vezes, meia hora de descanso completo é suficiente para recarregar a bateria. Sua interpretação aqui depende inteiramente de suas preferências pessoais.

Por exemplo, você pode acordar um pouco mais cedo e usar um momento de meditação ou agendar 30 minutos de exercício em sua agenda.

Algumas pessoas juram desativar suas notificações em seus telefones e laptops à noite. Eles indicam que dormem melhor e acordam com mais energia.

Considere também sua pausa para o almoço. Muitos funcionários estão familiarizados demais com o almoço na mesa. Os pesquisadores descobriram que pular o almoço pode levar a problemas no sono e sinais de fadiga no fim de semana.

Assim sendo, experimente estas diferentes possibilidades para descobrir como você pode passar a semana de trabalho de forma equilibrada.

·         Trabalhe em sua saúde física e mental, melhora e muito o seu equilíbrio

Sua saúde física e mental é uma parte importante do desenvolvimento pessoal. Ser fisicamente e mentalmente saudável promove seu estado de espírito e sua produtividade geral.

Afinal, quando você se sente em forma, realiza mais trabalho e tem um desempenho melhor. Para se tornar fisicamente e mentalmente apto, há muitas atividades diferentes que você pode realizar.

Neste sentido, pesquisas recentes mostram que o exercício durante e após o horário comercial exerce uma influência positiva no seu bem-estar geral. Além de melhorar sua saúde, o exercício também é bom para o cérebro.

Você notará que sua capacidade de concentração será muitas vezes maior a longo prazo. O exercício também reduz a fadiga no trabalho, neutraliza os sintomas depressivos e aumenta a autoconfiança.

Tudo isso resulta que você pode ter um melhor desempenho no trabalho.  Mas também um exercício de respiração ou uma pausa ajuda a ser mental e fisicamente saudável.

A prática da meditação permite ajudá-lo a relaxar e ficar mais calmo para que possa encarar os obstáculos diários, sendo assim, controlando a ansiedade.

Ao meditar você consegue equilibrar seus sentimentos e auxilia a ter controle suficiente.

Com isso, você terá vários benefícios como, por exemplo, reduz a ansiedade, o estresse, insônia, melhora a concentração e aumenta a produtividade no trabalho.

E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre a luta pelo equilíbrio para o desenvolvimento pessoal e profissional, então, continue em nosso site e confira muito mais.

Então, vamos à nossa frase do dia:

“A vida guarda a sabedoria do equilíbrio e nada acontece sem uma razão justa”.

Zíbia Gasparetto

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E Até Breve!