Como Acabar Com a Dependência das Telas
Olá! Como vai? Neste último domingo do mês, vamos refletir sobre: Como Acabar Com a Dependência das Telas.
Antes, porém, vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Você deseja fazer algo significativo e alegre na vida.
Vamos conversar sobre a dependência das telas, e como abandonar esse mal hábito.
Funciona assim:
Você está estressado, sobrecarregado, entediado, se sentindo deixado para trás nas suas tarefas.
E então, você abre uma tela (celular, laptop, tablet) e acha uma distração rápida.
É um ciclo, seja com alimentação, bebida, jogos, fumo, etc.
Como mudar esse panorama?
Primeiro questionamento é porque é preciso mudar?
E se acha que deve, saiba que provavelmente desistirá se ficar difícil.
Já, se acha que você está errado, que precisa ser duro consigo, você vai desanimar e então desistirá.
Portanto, descubra algo positivo e com propósito para você.
- Tenho criatividade e queira mudar.
- Leia mais livros
- É preciso me manter saudável e mais ativo
- Interagir mais com as pessoas à sua volta
- Dormir bem e assim se sentir melhor diariamente
Seja qual for o seu motivo, anote.
Assuma esse compromisso consigo e com os outros e seja responsável.
Então crie um comprometimento
Agora crie uma dificuldade para com as suas distrações (telas).
Isso permite a você se conscientizar da sua dependência, e assim dar o próximo passo.
Por exemplo:
- Coloque o celular no modo silencioso em um local reservado e só pegue quando for extremamente necessário.
- Deixe sua tela com sua esposa ou amigo e só pegue de volta no outro dia.
Desative suas notificações e exclua os aplicativos que só te levam a distrações.
A solução não é deixar de usar suas telas, mas sim, perceber que muitas vezes você as usa automaticamente, ou seja, sem precisão.
Como eliminar esse gatilho
O segredo é descobrir novos métodos de lidar com essa dependência.
Em vez de usar sua tela para resolver uma situação, que você acha de encontrar um jeito mais saudável para isso?
Veja algumas alternativas:
- Inspire profundamente e expire suavemente
- Dê uma caminhada
- Faça atividade física
- Converse com alguém
- Crie o hábito da gratidão, perceba seus sentimentos
A importância da autocompaixão
Não é tão fácil assim, abandonar suas telas, é preciso descobrir como equilibrar a sua vida, ou seja, sem exageros.
Acabar com a dependência não depende de força de vontade, portanto, defina um horário sem as telas, já é um bom começo.
Saiba que você pode ter recaídas, mas, calma é normal.
Você vai começar a quebrar essa dependência para que não se repita.
E no início pode não aparecer os resultados, mas, tenha calma, seja compassivo consigo mesmo.
Vai lá! Você consegue!
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E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“O verdadeiro mal não é a desigualdade, é a dependência.”
E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre: Como Acabar Com a Dependência das Telas, continue em nosso site.
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E até breve!
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