Mantenha a Atenção Plena Sempre
Olá! Como vai? Neste primeiro domingo do mês, vamos refletir sobre o tema: Mantenha a Atenção Plena Sempre.
Antes, vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Você passa o dia inteiro fazendo inúmeras coisas, sua mente, no entanto, raramente está focada totalmente no que você está fazendo.
E você está fazendo alguma coisa e ao mesmo tempo pensando em outras tarefas a serem feitas.
Ou até no que as pessoas dizem, e até mesmo se preocupa com algo que possa acontecer, e ainda pode ficar distraída pelas redes sociais.
E se você colocasse todo o seu foco, ou seja, a sua atenção em cada atividade que fizesse?
Portanto, atenção plena em uma tarefa por vez, e certamente, isso mudaria a sua experiência de vida no seu dia a dia.
O saudoso monge budista Thich Nhat Hanh já escrevia:
“Se você está cortando cenouras, você deve investir cem por cento de si mesmo no negócio de corte de cenouras. Nada mais.”
Percebeu então, quem age assim?
Resumindo, viver intensamente cada instante da vida, cada tarefa, atividade, deve ser exercida em atenção plena.
É como praticar a meditação, a atenção plena começa na respiração, atenção plena no agora.
Procure viver em atenção plena, é sensacional e também muito desafiador!
Comece devagar, e não esqueça de que o objetivo não é perfeição, ser o melhor, e é apenas praticar a atenção plena.
Viver o momento presente, é se sentir completamente vivo.
E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“O princípio da prática é simples: trazer nossas mentes de volta aos nossos corpos, produzir nossa verdadeira presença e nos tornarmos plenamente vivos.”
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E até breve!
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