Como Desacelerar Sem Fugir do Agora
Olá! Como vai? Hoje você vai aprender Como Desacelerar Sem Fugir do Agora.
Por enquanto, vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Você já percebeu que passa a maior parte do tempo correndo por algum motivo.
A correria é tanta que você pode se considerar um atleta corredor de maratonas.
Pare por um instante e perceba isso acontecendo:
- Desânimo (corre para as redes sociais, celular, jogos, comida ou TV)
- Medo ou Dúvida(fuga ou procrastinação, controle ou perfeição)
- Cansaço, cuidado, imobilidade
É assim o dia inteiro, e sem julgamentos, é típico do ser humano.
E tudo isso resulta em:
- Procrastinação, e-mails sem respostas, projetos inacabados, treinamentos paralisados.
- Mudança de hábitos não concluídos.
- Alimentação inadequada.
- Trabalho em excesso, sem limites.
- Diálogos problemáticos, dificultando relacionamentos.
- Não fugir da tecnologia e ser consumido pelo celular, problemas para dormir.
- Sem assumir suas responsabilidades, ser incapaz de processar seus sentimentos e emoções.
Desacelere mesmo que o seu desejo seja continuar a correr
Aliás, essas são as dificuldades que você enfrenta na sua vida e que resultam dessa sua corrida desenfreada.
Então, o que fazer para diminuir essa correria?
O primeiro passo é perceber que você vive correndo.
E notar os objetivos pelos quais você vive na correria.
É muita rede social, alimentação inadequada, conversas complexas, procrastinação.
E se você notar, faça uma pausa, desacelere um instante.
Inspire profundamente e expire suavemente por um momento.
Nesse instante, perceba o que sente, o que precisa evitar.
Mantenha a atenção plena por alguns segundos.
E com o tempo, sinta o agora, as suas emoções nesse instante, e assim vá desenvolvendo essa capacidade.
Aumente sua atenção plena por mais tempo.
E veja que a sua imperfeição não é sua inimiga, faz parte de ti.
Até o sofrimento é digno de empatia, no seu coração.
Que tal, começar a praticar a Meditação, ela facilitará a sua experiência de atenção plena.
Sinta como é não correr.
Ter o seu tempo para escolher o melhor caminho a seguir.
E assim, a porta para um mundo novo em sua vida vai se abrir.
Ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“Sonhe como se fosse viver para sempre, viva como se fosse morrer amanhã.”
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E até breve!
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