Como Perseverar em Mudar um Hábito
Olá! Como vai? Neste último domingo do mês, vamos refletir sobre: Como Perseverar em Mudar um Hábito.
Mas, como de costume, vamos primeiro agradecer por mais um domingo abençõado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Perseverar em mudar um hábito, ou começar um novo, como escrever um livro, abandonar a preguiça, parar de beber, pode ser mais difícil do que parece.
Primeiro você começa motivado, se empenhando muito, mas depois relaxa e faz uma pausa de alguns dias e aí que mora o perigo.
Você perde o foco e para tudo, e se sente mal com isso.
Já aconteceu com você e acontece com grande parte das pessoas.
E você acha que tem alguma coisa errado contigo, falta de disciplina, por exemplo.
Mas não é por aí, talvez seja a maneira como você faz isso.
O que fazer para que mudar isso?
De que maneira você pretende mudar esse mal hábito?
Como Identificar seus Hábitos Faz a Diferença
Mude o questionamento de “O que eu faço?” para “O que eu quero?”
Você deixa a dependência da motivação e da vontade para mudar e enxerga o hábito como um desejo de ser diferente, melhor.
Algumas mudanças na sua vida:
- Exercício: De “Necessito fazer atividade física” para “Pratico atividade física cinco vezes por semana”, regularmente.
- Meditação: Quando faço pausas na minha prática de meditação, sinto uma resistência a manter a disciplina, mas quando sei que sou um praticante assíduo, tudo muda e volto a prática regular.
- Parar de beber: Se você bebe, pensa em se livrar do estresse e ao mesmo tempo sentir prazer, quando você para de beber, seu pensamento muda, e simplesmente sabe que não gosta mais do que fazia antes.
Como Perseverar na Mudança
Assuma seu novo hábito: diga a si mesmo: “Sou um Escritor” ou “Sou uma pessoa saudável” por exemplo.
Agora, mude suas atitudes para se identificar com seus novos hábitos.
Se possível, use a prática de escrever seus novos hábitos, a escrita é ótima para sincronizar sua mente ao seu corpo.
E note como novos hábitos moldam sua nova identidade.
Mas, lembre-se que ninguém é perfeito, comece a mudança aos poucos, o que importa é a direção, a essência da jornada e não o final, chegue lá sem pressa.
Este é o seu novo eu, sua nova versão, não fique esperando, tome iniciativas para mudar quem você é.
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E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“Os amigos são como companheiros de viagem, que devem ajudar-se mutuamente a perseverar no caminho para uma vida mais feliz.”
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E até breve!
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