- 10 Maneiras Para Alimentar a Sua Alma
- #1. Faça Uma Reorganização
- #2. Utilize a Respiração Consciente
- #3. Sempre Que Puder Visite a Natureza
- #4. Alimentação Saudável Sempre
- #5. Atividade Física Regular
- #6. Esteja Sempre Rodeado de Pessoas de Quem Goste
- #7. Pratique a Meditação
- #8. Pratique a Leitura de Livros Motivacionais
- #9. Tenha o Hábito de Escrever
- #10. Ajudar ao Próximo Alimenta Sua Alma
10 Maneiras Para Alimentar a Sua Alma
Olá! Como vai? De vez em quando você precisa parar para observar como anda a sua vida, então aqui estão 10 Maneiras Para Alimentar a Sua Alma.
É o artigo de hoje promete ser bastante interessante, mas, vamos primeiramente agradecer por mais um domingo abençoado por Deus.
Com muita saúde, inteligência e equilíbrio, vamos agora ao nosso artigo de hoje:
Você pode em alguns momentos se perguntar onde foi que tomou o caminho diferente do que deveria?
Entretanto, percebe que está na direção errada, que nada de bom vem acontecendo em sua vida.
Parece que tudo está fora do seu controle, você se sente impotente, então tome cuidado.
É fundamental começar a ter hábitos positivos que ajudarão a alimentar a sua alma,tanto quanto seu corpo e sua mente.
Portanto, alimentar a sua alma todos os dias, vai ajuda-lo a superar momentos difíceis e a tornar os seus dias mais fáceis de lidar.
Vamos às 10 Maneiras Para Alimentar a Sua Alma:
#1. Faça Uma Reorganização
Aliás, uma boa maneira de alimentar a sua alma é dedicar um bom tempo e se concentrar física, mental e espiritualmente a algo que você dê valor.
Assim, você se relacionará com pessoas e coisas que façam sentir apoio, amor e felicidade.
Comece por alguns lugares que precisam de uma limpeza e organização:
- Alimentos processados, drogas ou álcool que prejudicam a sua vida saudável.
- Jornais, revistas, papéis que você não utiliza mais e estão apenas ocupando espaço.
- Colegas ou até amigos que não fazem mais parte da sua vida atual.
- Roupas que você não usa mais, não te servem, que não tem qualquer utilidade.
Resumindo, livre-se disso tudo.
#2. Utilize a Respiração Consciente
Respirar é uma ação que não requer pensamento, ou seja, é automática.
Mas a respiração consciente é uma maneira de se beneficiar física e emocionalmente.
A respiração consciente fortalece todo o sistema imunológico, ou seja, liberando toxinas e aumenta até seus músculos.
Da mesma forma, ajuda a diminuir o estresse, relaxa os músculos e aumenta a sua concentração.
Portanto, respiração consciente é uma arte de respirar para você obter benefícios, siga o roteiro:
- Inspire pelo nariz e expire pela boca
- Perceba que seu abdômen se expanda
- Segure a respiração por três ou quatro segundos antes de expirar
- Expire lentamente
- Repita algumas vezes sempre que precisar
Quanto mais vezes você respirar conscientemente, melhor será a sensação!
#3. Sempre Que Puder Visite a Natureza
O cheiro e a aparência da Natureza são incríveis, ou seja, árvores, vida selvagem, flores, mato e luz do sol te ajudam a relaxar.
Diminui sensivelmente o estresse e automaticamente você percebe a sua alma se alimentando de tudo isso.
Até as plantas na sua casa te ajudam nesse sentido.
Existem outros benefícios:
- Tomar Sol – Você pode aproveitar o sol no quintal, pela janela ou na praia, certamente, ajuda a relaxar e espairecer dos problemas. Ao menos 20 minutos ao dia te farão bem, e aumenta o nível de vitamina D.
- Observe a vida na Natureza – Os animais em geral, os pássaros, borboletas, ajudam a descontrair e relaxar.
- Pratique esportes ao ar livre: corrida, caminhada, futebol, ou seja, faça o que fizer ao ar livre e receba os benefícios da natureza.
#4. Alimentação Saudável Sempre
Elimine de sua alimentação diária todo e qualquer alimento processado.
Enfim, coma frutas, vegetais, legumes naturais e você além de diminuir suas visitas ao médico, também será mais fácil para perder peso.
Você é o que você come, literalmente, tanto na alimentação quanto na alma, então se alimente de verdade:
- Evite o açúcar refinado
- Beba muita água, que hidrata, elimina toxinas e auxilia na saciedade por mais tempo.
- Se alimente de frutas e vegetais.
#5. Atividade Física Regular
Alimentar sua alma inclui atividade física regular que unem o corpo e a mente.
Por exemplo, para quem acha que está com pouca energia ou tem dificuldade de movimentação, sugerimos alongamento, tai chi que são benéficos.
Da mesma maneira, quem tem energia de sobra para queimar sugerimos, corrida, basquete, vôlei.
Enfim, a realidade é que a frequência e regularidade da atividade física, melhoram sua alma e sua mente, siga essas dicas:
- Devagar, sem exagerar e vá aumentando o ritmo.
- Comece por 15 minutos diários, isso aumenta a energia e contentamento.
- Pratique uma atividade física que você goste e ficará mais fácil cumprir as tarefas.
- Se precisar de suporte procure ajuda profissional.
#6. Esteja Sempre Rodeado de Pessoas de Quem Goste
Por exemplo, podem ser amigos ou parentes, até grupos de apoio. Assista filmes com uma boa companhia, dê passeios por lugares agradáveis.
Até uma simples conversa ao telefone, ou seja, esses simples atos ajudam no sentido de se sentir bem.
Além disso, algumas vezes você quer apenas sentir que está sendo ouvido e amado.
Portanto, se cerque de pessoas em sua vida que podem fazer você ter esse tipo de sentimento, de felicidade.
Pessoas assim, valem mais do que ouro e te mostram o quanto você é incrível.
- Se afaste de pessoas negativas, tóxicas, pessimistas.
- Esteja rodeado de pessoas que te apoiam e fazem se sentir seguro.
- Tenha um animal de estimação, pois, ele nunca irá julgá-lo e sempre será seu fiel companheiro.
#7. Pratique a Meditação
Focar no momento presente é o que sempre falamos por aqui no Valorizaravida.
Isso, porque tudo o que você tem é realmente o presente.
Portanto, quando você tira alguns instantes para ficar em silêncio, quieto, ouvindo apenas seus pensamentos, isso ajuda muito.
O silêncio toma conto do seu corpo, mente e alma e desse modo, permite que deixe tudo fluir.
A meditação traz muitos benefícios, ou seja, quanto mais meditar, com mais frequência, mais relaxado e mais presente se sentirá.
- Total atenção em sua respiração, não nos pensamentos.
- Deixe que os pensamentos venham e deixem que eles sigam seu caminho e volte a atenção para sua respiração.
- Esteja em uma posição confortável, ou seja, com uma postura ereta.
- O seu espaço de meditação deve ser tranquilo e seguro para garantir a sua concentração na atividade.
#8. Pratique a Leitura de Livros Motivacionais
Ao ler livros Motivacionais ou inspiradores e até mesmo assistir filmes motivacionais te ajudarão muito no seu dia a dia.
Você se concentra na leitura ou no filme e percebe que alguém passa por dificuldades e as supera.
Certamente, isso ajuda a se motivar e a encarar de frente todas as suas adversidades.
- Leia um livro ou filme que traga uma mensagem positiva, isso o ajudará a manter a sua positividade.
- Um livro de humor, com uma história engraçada ou um filme de comédia é uma forma de diminuir o estresse e se sentir feliz.
- Evite filmes de violência, prefira filmes mais leves, o mesmo equivale aos livros.
#9. Tenha o Hábito de Escrever
O hábito de escrever é uma maneira de diminuir o estresse, isto é, anotar seus pensamentos, preocupações e até orações alimentam a sua alma.
É uma ótima terapia e você acaba vendo o que você escreve como se estivessem acontecendo com outra pessoa.
Fica mais fácil para planejar resolvê-los ou alcança-los.
- Mantenha um caderno de anotações por perto para quando você estiver inspirado.
- Escreva o mais frequentemente possível.
- Comece escrevendo por um tempo mínimo, tipo dez minutos, só para iniciar.
- Mantenha esse caderno perto de sua cama, anote até o que se lembrar dos sonhos pela manhã, eles podem te ajudar.
#10. Ajudar ao Próximo Alimenta Sua Alma
Por exemplo, ajudar alguém mesmo sabendo que não terá retorno é uma ótima maneira de alimentar a sua alma.
Isso pode ser feito utilizando sua energia, tempo ou dinheiro.
Você pode escolher uma instituição de caridade, existem milhares por aí.
- Encontre uma instituição de caridade que seja idônea e organizada.
- Que ela esteja focada em solucionar problemas de seu interesse.
- E que você possa usar suas habilidades.
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Para que você se sinta feliz e extremamente saudável é fundamental alimentar a sua alma.
Parece simples, mas é essencial para manter o equilíbrio entre corpo, mente e alma na sua vida.
Espero que tenha ajudado com as sugestões acima e se você conhecer mais algumas maneiras, deixe-as nos comentários abaixo.
E, ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“Há pensamentos que são orações. Há momentos nos quais, seja qual for a posição do corpo, a alma está de joelhos.”
E, se você gostou do nosso artigo de hoje sobre as 10 Maneiras Para Alimentar a Sua Alma, continue em nosso site.
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E, até breve!
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