Vá ao Encontro da Felicidade
Olá! Como vai? E que tal você assumir o controle da sua vida, para que você Vá ao Encontro da Felicidade.
Mas, para isso acontecer, vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio!
E vamos ao nosso artigo de hoje:
Você não acredita na felicidade vinte quatro horas por dia, não é mesmo?
Mas, certamente, você pode aprender a viver feliz por grande parte da sua vida.
Essa felicidade não depende do seu humor ou de como as outras pessoas te veem, e sim, do que você transforma seus pensamentos em ações.
A vida nos ensina, o tempo é um ótimo professor.
Em certa época de minha vida, não me sentia feliz, e isso era diariamente.
Essa situação não acontecia porque eu não gostava das pessoas à minha volta.
Tinha família, amigos, boas pessoas, mas, eu não me sentia feliz por dentro.
E o que você pensa repetidamente, se torna realidade, na vida profissional, no pessoal, saúde e mais.
E percebia que não conseguia alterar esse quadro da minha realidade.
Com o passar do tempo, comecei a prestar mais atenção a tudo o que tinha.
E pensar menos a tudo que não possuía, resolvi então, colocar isso no papel, isso mesmo, fiz uma lista.
Uma pequena lista de coisas que possuía e me sentia feliz e grato por tê-las.
Coisas simples, como família, amigos, meus cães, meu trabalho, as árvores frutíferas no meu quintal, tudo isso faz parte da minha vida.
E só pela lista já me senti bem melhor, a ansiedade parece que diminuiu, parece que surgiu uma luz no fim do túnel, era a esperança de dias melhores.
A partir daí, notei que se eu criasse alguns hábitos conseguiria mudar esse panorama.
Hábitos que Podem te Fazer Feliz
Gratidão Pelo Seu Dia
Todos os dias pela manhã, agradeço a Deus por mais um dia de vida, por tudo que consigo visualizar, sentir, tocar, enfim, viver.
Agradeço a Deus por meus pais, minhas irmãs, meus filhos, meus sobrinhos e seus filhos, meus cães.
E da mesma forma pela minha saúde, inteligência e equilíbrio e no final peço perdão por meus erros.
À noite, antes de dormir, agradeço pelo dia que passei e assim durmo tranquilamente.
Esse pequeno hábito de gratidão, que faço há mais de quinze anos é uma forma de felicidade pela graça de poder viver mais um lindo dia.
Sempre que Puder Ajude
Hoje em dia a maioria das pessoas ficam focadas em suas vidas e se esquecem da compaixão, da empatia.
Isso faz do seu mundo um local minúsculo e você no centro dele, a cada dia mais infeliz.
Agora, se você conseguir aumentar o seu campo de visão e deixar um espaço reservado em seu coração para mais alguém.
Isso é a empatia, enxergar os problemas das outras pessoas, afinal, todo mundo tem problemas, e às vezes maiores que os seus.
Então, sempre que puder ajude, faça alguma coisa para diminuir o fardo de alguém, traga alegria para outra pessoa.
E se você fizer disso um hábito, perceberá que a sua visão da realidade começa a mudar para melhor.
Pratique a Meditação
Se você não leu nossos artigos anteriores, pesquise aqui no valorizaravida.com.br sobre meditação.
Esse é um hábito essencial para sua vida, pois ele auxilia em tudo.
Lembrando a você, comece com 5 minutos por dia, todos os dias e esse hábito fará você notar que a sua atenção, seu foco aumentou.
Da mesma maneira, você notará seus pensamentos e estará mais focado no presente.
Muitas vezes, você não se sente feliz, por não focar no presente, ou seja, sabe quando você faz por fazer, praticamente no automático, é isso.
A meditação ajuda a se concentrar e notar a sua ansiedade e assim eliminar as distrações.
E acredite, você consegue isso mesmo meditando por apenas 5 minutos diários.
Experimente, sente-se (Zazen) pela manhã, sinta seu corpo e comece todo o processo da meditação, focando na sua respiração.
Note quando se distrair em seus pensamentos e volte novamente a focar na sua respiração.
Você monitora sua mente e assim aprende muito mais fácil, acredite!
Exercícios Físicos
Mesmo as pessoas que não são praticantes de atividade física, sabem que devem se exercitar.
Então, não vai adiantar nada, ficar batendo na mesma tecla.
Atividade física é essencial para sua saúde física e mental.
Pense assim, quando estiver fazendo exercícios físicos (se faço, é porque estou vivo, lembre-se, mente sã num corpo são).
Se você não está acostumado a isso, comece devagar, como na meditação, 5 minutos por dia, todos os dias e depois é só ir aumentando o tempo.
Afinal, quem não tem 5 minutos durante o dia para a atividade física, não é mesmo?
Existem inúmeros outros hábitos que podem ajudar nesse projeto para que você vá ao encontro da felicidade.
Por exemplo, uma boa conversa com amigos, menos conhecida como socializar com amigos.
Tomar um belo chá, bem quentinho, suavemente, se alimentar conscientemente.
Junte a isso a meditação, a atividade física, a gratidão.
E-book Gratuito Como Alcançar Equilíbrio Emocional
Só esses pequenos hábitos saudáveis já são o suficiente para que você vá ao encontro da felicidade.
Comece devagar, não esqueça, devagar se vai ao longe, ligue o seu modo tartaruga e siga em frente, não desista.
Aos poucos você notará que se sente mais presente em suas ações, mais agradecido pela vida, com mais empatia, mais focado.
O resultado de todo esse esforço é o pequeno milagre da felicidade.
E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz. “
E se você gostou do nosso artigo de hoje com o título Vá ao Encontro da Felicidade.
Continue em nosso site, tem muito mais por aqui, confira!
Ah! Deixe seu comentário, sua opinião é muito importante para nós!
E até breve!
Artigos Relacionados
Sobre o Autor
0 Comentários