Um Pequeno Manual Para Eliminar o Estresse
Olá! Como vai? Hoje vamos passar a você Um Pequeno Manual Para Eliminar o Estresse!
Primeiramente vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus com muita saúde, inteligência equilíbrio!
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Você como a maioria das pessoas tem que lidar muitas vezes com o estresse em sua vida diária.
Seja por estar sempre muito ocupado, sobrecarregado em seu trabalho, crises internas, relacionamentos pessoais, na saúde, trânsito, financeiramente.
O estresse pode tomar conta de uma boa parte da sua vida.
E ele causa alguns transtornos em sua vida: te faz infeliz, menos eficiente, mais introvertido nos relacionamentos.
Da mesma maneira, te torna cansado, com menos saúde, criando problemas mentais como o aumento de ansiedade.
Então, saiba como você elimina o estresse percebendo algumas coisas:
O Que Você Está Enfrentando
Saiba porque você fica ansioso, sobrecarregado ou estressado.
Você quer que o seu mundo seja, confortável, tenha um mínimo de ordem e seja calmo, mas parece que o mundo não está exatamente como você deseja.
As coisas estão desorientadas, fora de sintonia, complexas, cheias de interferências não projetadas, acidentes ocasionais.
E nunca as coisas saem exatamente como você sonhou.
Bem-vindo ao mundo real, o mundo é como é, você não fica estressado porque a vida é assim, toda louca, confusa.
Mas, porque a sua visão de mundo é diferente do que a realidade apresenta.
Na verdade, você tem uma visão de como as pessoas são, como você deve ser, como tudo à sua volta deve ser.
Essa visão não é um bloqueio, é que você se apega a essa visão. E é esse bloqueio o causador do seu estresse.
O ponto positivo dessa história é que você pode desapegar dessa visão, e verá que o mundo depois disso, não mudou nada.
Pode largar desse apego, deixe ir, deixe a vida fluir e ao fazer isso, você elimina o estresse.
Como Você Elimina o Estresse
Comece pensando que você agora está literalmente estressado.
Ou seja, alguma coisa está fora de controle, está confusa, um verdadeiro desastre.
Talvez, alguém não esteja se comportando como você gostaria, e você está pressente que alguma coisa vai acontecer.
A primeira coisa que você nota é fisicamente, o impacto do estresse em seu corpo.
É simplesmente uma sensação física, apenas observe essa sensação, sinta que ela é sua, fique com ela e por um instante, respire e inspire profundamente.
A segunda coisa é descobrir o que está causando essa sensação física de estresse.
Você tem essa visão de como o mundo deve ser, como todos devem ser, e até como você deve ser.
Ao ver essa situação, ouve a sua voz dizendo: “Isso não deveria estar acontecendo comigo?
Realmente não gosto nada disso, se é assim, é porque não mereço ser feliz”.
É isso o que você ouve na sua cabeça, é parecido com isso?
Perceba que a visão e o que você ouve em sua mente estão aumentando o medo, a ansiedade, o estresse.
E você não consegue lidar muito bem com tudo isso.
Perceba que tudo isso é produzido na sua mente, ou seja, você fabricou essa visão e essa voz em sua mente.
E tudo isso, prejudica você e foi você quem deu origem a tudo isso, a esse sonho.
Mas, tenha calma, nada disso é para que você se sinta culpado, na verdade é apenas para você perceber, notar.
O ponto positivo é que se você produziu essa visão, pode facilmente deixa-la ir, simples assim.
A terceira coisa é deixar fluir, ir partir e simplesmente ser você. Sem a voz em sua mente.
Você se sentirá em paz, mais presente, livre, até mais tranquilo e gentil com você e com as outras pessoas.
Sinta como seria não ter mais essa visão e a voz em sua mente.
Você está livre, mais relaxado, tranquilo, em paz, com a mente aberta e sem preocupações.
Está é uma situação que você pode alcançar a qualquer instante.
Apenas perceba as sensações deste instante, do seu corpo e à sua volta.
Sinta as outras pessoas ao seu redor, na sua vida e suas belas almas.
Perceba como é maravilhoso estar vivo nesse momento, uma dadiva enxergar, ouvir, sentir o gosto da vida, sentir o corpo.
É um verdadeiro privilégio que muitos neste exato momento perderam.
É bem verdade que você não consegue ser feliz o tempo todo, mas se ver livre da visão que tinha anteriormente e da voz em sua mente é estar em paz.
Essa liberdade está sempre ao seu alcance, depende de você!
Aprenda a apreciar a si mesmo, a sentir o que está acontecendo com você, a perceber os momentos caóticos.
E mesmo assim ser livre observando a beleza do caos e sabendo que tem o controle de si mesmo!
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E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro.
E se você gostou do nosso artigo de hoje onde passamos a você Um Pequeno Manual Para Eliminar o Estresse.
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E até breve!
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