O Segredo para Viver Mais
Olá! Como vai? Hoje vamos passar a você O Segredo para Viver Mais.
E o primeiro passo é agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Segundo a classificação de qualidade de vida do idoso no mundo, ou seja, o nosso querido Brasil ocupa a 58ª posição.
E isso nos mostra um grande problema, mesmo o aumento da média de idade, o nosso país não proporciona um envelhecimento digno.
Aliás, em outros países o investimento é grande em bem-estar e inclusividade para os maiores de 60 anos.
Já por aqui, falta investir mais em mobilidade, educação, saúde, e trabalho para a terceira idade.
Muitos obstáculos e doenças podem ser evitados com pequenos hábitos simples que em nosso país não é incentivado.
A principal meta do país é que a sua qualidade de vida esteja lado a lado com a longevidade.
Portanto, para enfrentar a terceira idade com saúde física e mental é necessário saber lidar com o estresse.
Porque não é o estresse que te prejudica, mas a maneira como você o administra.
E, pasmem, o Brasil é um dos países mais ansiosos do mundo, por vivermos com instabilidades econômicas e políticas, que acabam com o sono de qualquer um.
O Primeiro Passo é Alimentação Saudável
O comportamento do ser humano é também globalizado, portanto, a alimentação saudável é uma das metas.
E o que você vê atualmente é a cultura do consumo de alimentos industrializados, ultraprocessados em geral.
Com uma infinidade de elementos que acabam por inflamar o seu organismo.
Sem contar com o sedentarismo, aumentando a obesidade que traz consigo doenças cardíacas e diabetes.
E, certamente, para alterar esse panorama, você deve se reeducar até mesmo na alimentação.
E porque não o governo lançar políticas públicas promovendo uma alimentação mais equilibrada e saudável.
Outra questão fundamental para o aumento da longevidade é investir na qualidade do seu sono.
Essa qualidade auxilia na prevenção de doenças como Alzheimer e inúmeras doenças mentais.
E evitar o uso de medicamentos usados para o sono, pois os mesmos não fazem você dormir, mas sim, literalmente apagar.
E com isso a parte da sua mente que regula o sono é prejudicada.
Envelhecer é na Verdade Uma Vitória
A perspectiva do envelhecimento deve ser revista.
Envelhecer não é um obstáculo, mas deve sim ser uma vitória.
Portanto, você deve focar em como deve envelhecer.
Antigamente, as infecções eram as causas de morte, mas, atualmente são doenças cardíacas, câncer e Alzheimer.
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E nesse panorama o seu modo de vida, ou seja, seu estilo de vida tem um papel essencial.
Portanto, se você priorizar a alimentação equilibrada, um sono de qualidade e diminuir o estresse, terás uma vida longa e de qualidade.
E essas são causas ambientais e biológicas, mas saiba que a parte espiritual também tem um papel fundamental.
Independentemente da sua religião, cultivar a espiritualidade aumenta a sua qualidade de vida.
Aliás, outro ponto a se levar em conta é a solidão, é importante a convivência e o apoio social.
Isso diminui o impacto do estresse e aumenta a autoestima.
Em nosso país, envelhecer deve ser visto como uma possibilidade de investir em apoio social, alimentação saudável e prevenção à saúde.
Qual o Segredo para Viver com Qualidade
Esse é o grande desafio, sugerimos aqui algumas alterações nos hábitos diários.
A prática de exercícios físicos regulares, caminhada e musculação, são fundamentais para a pessoa da terceira idade.
Aumenta a autonomia e a autoestima em geral.
Incluir também a prática da meditação, baseada na atenção plena, esse hábito auxilia na concentração no agora, no momento presente.
E o aprendizado é uma ferramenta indispensável para manter a saúde mental.
Envelhecer em atividade deve ser a meta a ser alcançada e o país deve investir nas políticas que estimulem essas práticas ao longo da sua vida.
A sua longevidade depende do que você escolhe fazer agora.
E o quanto antes você escolher um estilo de vida saudável e equilibrado, melhor e mais longa será a sua vida.
E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido. “
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E até breve!
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