O Segredo Para Treinar a Mente
Olá! Como vai? Neste último domingo do mês, vamos passar a você sugestões para aprender O Segredo Para Treinar a Mente.
E como sempre vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio!
Assim, já nos sentindo gratos, iniciamos o nosso artigo de hoje:
Ao longo da vida, procuro me aperfeiçoar como ser humano, mudando hábitos, acrescentando coisas boas à minha mente.
E isso só ocorre porque a vida é cheia de incertezas, dificuldades, situações desconfortáveis, raiva, procrastinação e dor.
O segredo que descobri é que onde muitas pessoas veem uma situação ruim, na realidade, começo a ver uma situação boa.
Passo agora a você o meu exemplo:
Comecei a prática da meditação já a algum tempo, e me comprometi a cumprir o hábito de meditar por 15 minutos diários.
O processo de meditação é feito toda noite, e sempre soube desde o início, que a meditação é uma prática de longo prazo.
E me sinto melhor exercendo essa atividade.
Comecei a meditação por apenas 5 minutos e fui aumentando o tempo ao longo dos meses.
A princípio, correu tudo dentro do esperado e já me sentia bem comigo mesmo.
Então tive que fazer uma viagem e com isso perdi alguns dias de meditação.
Ao voltar para casa, retomei a minha prática meditativa, mas passado algum tempo, tive que voltar a viajar.
Essa viagem foi por motivo de doença de minha mãe, e perdi muitos dias com isso.
Comecei a não gostar do que estava acontecendo, afinal, parei com a minha prática.
E já começava a duvidar se a meditação um dia se tornaria um hábito em minha vida.
Ao levantar pela manhã, visitava as redes sociais para passar o tempo e comecei a me sentir culpado.
É isso parece ruim, não é mesmo? Pois é, na verdade, percebi que não é ruim, é bom.
Foi nesse instante que percebi o Segredo Prático Para Treinar a Mente.
É esse o segredo que tento implantar na minha vida, que é sobre a atenção plena e a transformação que ela traz para você.
Qual o Segredo Para Treinar a Mente?
Na verdade, quando comecei a me culpar, a duvidar e assim me distrair, parecia algo ruim, mas será?
Pois é, descobri que é uma coisa boa e muito importante, ou seja, a forma como você reage é o jeito habitual de todo ser humano normal.
E acontece em toda e qualquer situação, seja ela parecida ou não, difícil ou não, errada ou não, que te acompanha desde a infância.
Portanto, saiba que é o que está te atrapalhando, atrasando, dificultando o seu caminho.
O segredo está em reagir de outra maneira que não a habitual, e assim você conseguirá superar as suas dificuldades.
Em vez de se culpar por quebrar um hábito, você simplesmente começa novamente.
E foi o que fiz, comecei novamente e ainda grato por compreender a situação dessa maneira.
Esse processo pode e deve ser usado não só na meditação, mas em todas as áreas da sua vida.
É aprender a como reagir a isso, a enfrentar e não evitar.
Perceber o seu desafio, sua dificuldade, seu obstáculo, e não desistir de superá-lo.
É nesse instante, que você muda o seu jeito de encarar a vida, altera a sua maneira de responder a situações que se apresentam no dia a dia.
Passa a aprender que seus obstáculos, seus desafios são coisa boas.
Percebe que seus fracassos, suas reclamações, distrações, raiva, são na verdade o seu segredo para treinar a mente.
Práticas Comuns Habituais
A maneira como você reage às dificuldades são inúmeras, separamos algumas bem comuns, veja se conhece:
- Irritação ao comportamento de alguém e ressentimento por isso.
- Sempre deixar para depois o início de alguma coisa ou hábito.
- Se culpar por não conseguir chegar aonde gostaria.
- Ficar chateada com as pessoas que não corresponderam ao que esperava.
Resumindo, todas essas maneiras entre outras lhe oferecem a oportunidade de usar o segredo de treinar a sua mente.
Como Usar o Segredo
Primeiramente, considerando seus desafios, obstáculos como coisas boas acontecendo em sua vida.
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Da mesma maneira, como oportunidade de aprendizado e crescimento.
Ao se defrontar com uma situação semelhante, reconheça isso como um bom momento para usar o segredo para treinar a sua mente.
Agora pare e pense, esse é o momento, sinta a dificuldade e comece a sua experiência.
De receber o desafio como uma maneira de aprender a enfrentar a vida de um jeito melhor.
O seu desafio, seu obstáculo, sua dificuldade, é na verdade como um amigo a lhe aconselhar.
Perceba qual seria a sua reação e como deve evita-la?
Você vai se distrair, ficar com raiva, reclamar, se ressentir?
Ou vai procurar a melhor solução e assim, ficar no controle da situação?
A sua resposta não precisa ser a reação habitual.
Mantenha a atenção plena e escolha uma reação diferente.
Reaja de outra maneira, com calma, paciência para encontrar a melhor solução, com compaixão por si mesmo e muito amor no coração.
E lembre-se: algo ruim, na verdade é uma coisa boa, que lhe traz a oportunidade de aprender a treinar a mente.
Ao começar a usar esse segredo, tudo em sua vida pode mudar, só depende de você.
E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente.”
E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre o Segredo Para Treinar a Mente, continue em nosso site.
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E até breve!
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