O Que Mudar Para Não Pensar Demais

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O Que Mudar Para Não Pensar Demais

O Que Mudar Para Não Pensar Demais

Olá! Como vai? Hoje vamos conversar sobre: O Que Mudar para Não Pensar Demais.

Mas, o que não vamos mudar é o agradecimento por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.

Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:

Se durante uma conversa com um amigo seu, você dividisse suas preocupações em relação ao seu futuro profissional.

E notasse que nenhuma das suas preocupações havia de fato acontecido, e nem saberia se poderia acontecer.

Mesmo assim, elas invadiram a sua mente nos últimos dias, com as probabilidades inúmeras que só na sua cabeça existiam.

Pensar Em Excesso Sai Caro

Por pensar demais, você desenvolve consequências emocionais, físicas e de comportamento, e além dos sintomas físicos, como cansaço, dores de cabeça e diminuição do sono.

E sem mencionar a parte psicológica: uma grande parte dos casos de ansiedade e depressão estão diretamente ligados ao pensamento obsessivo.

O Pensamento Obsessivo dá Margens a Situações Confusas

O pensamento obsessivo pode causar ansiedade e impedir que atitudes necessárias sejam tomadas.

Certamente, que refletir antes de decidir é fundamental, mas você não deve perder uma noite de sono só pensando no que pode dar errado.

E quando isso acontece, você acaba se concentrando no que é o errado.

Mude, Em vez de “E se…” use o “Vamos Ver”

O excesso de pensamento, muda o pensamento útil em preocupação debilitante.

E que tal substituir de maneira contínua a questão “E se…? por uma observação “Vamos ver”.

É uma das maneiras eficientes de mudar o modo de pensar e assim eliminar o pensamento excessivo.

Aliás, a primeira, ou seja, a pergunta “E se…? é muito difícil de responder, a não ser que você tenha o poder de prever o futuro.

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Concluindo, você pode imaginar, pensar, que pode acontecer, mas como a maioria dos seus pensamentos é uma construção mental, não se trata da realidade.

“E se você perder o horário de trabalho? Ou se a empresa não lhe der o aumento? E se o projeto que você investiu não der certo? Ou se você não encontrar o amor? E se…?”

Portanto, na próxima vez que pensamentos surgirem, experimente a mudança da pergunta para a frase, do “E se…?” para o “Vamos ver.”

Isso pode ajudar a superar o pensamento excessivo e deixar a ideia em aberto, ou seja, você refletiu, pensou e se preparou.

Agora vamos ver o que acontece, não é mesmo.

Estamos falando de aceitação, das dúvidas e incertezas, que é fundamental para a saúde emocional e mental.

É ter um posicionamento mais aberto, flexível e paciente diante do futuro.

E assim, transforme uma pergunta em uma frase afirmativa.

Seja o que for que o futuro te reserva, é no presente que será superado.