Como Superar Momentos Difíceis com Resiliência
Olá! Como vai? Neste domingo ensolarado, você vai descobrir Como Superar Momentos Difíceis com Resiliência.
Mas, para começar bem o dia, vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
E agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
A resiliência nada mais é que a arte de saber como enfrentar os desafios da vida.
E para isso é necessário adotar hábitos para fortalecer a sua mente e o seu corpo.
Como a atividade física, o autocuidado e a meditação. E é claro, cuidar da autoestima, manter a esperança e estar disponível às mudanças.
Os obstáculos da vida sempre vão existir, mas como saber qual o melhor caminho a seguir?
O que você deve fazer quando estiver diante de um desafio?
Você descobre como através do hábito do exercício da resiliência.
Siga algumas dicas para aumentar a sua resiliência:
Vigie Seus Pensamentos
Você bem sabe, que a maioria das pessoas dão um valor muito grande a tudo o que é negativo.
Os telejornais estão recheados de notícias negativas em sua grande maioria, isso porque chamam a atenção de quem assiste.
O ser humano dá menos ênfase ao acontecimento positivo, é preciso haver uma mudança de visão.
Ao dar mais valor ao acontecimento, ou pensamento positivo, você gera sentimentos e atitudes positivas.
Desenvolva o Autocuidado
Você sabia que és um conjunto de sistemas funcionando em harmonia, ou seja, tu és um ecossistema.
Portanto, se você é a favor do meio ambiente saudável, deve cuidar primeiramente do seu ecossistema.
E só então, terá condições físicas de agir em prol do bem-estar do planeta.
Resumindo, tenha uma alimentação adequada, ou seja, saudável, tenha um bom sono todos os dias, pratique atividade física regularmente.
Crie o Hábito da Meditação
Essa prática de origem oriental, traz resultados positivos para sua vida.
Hábito certificado pela medicina, ajuda a diminuir o estresse e a lidar melhor com suas emoções.
Ao meditar, você aprende a focar em sua respiração, isso lhe traz o benefício da atenção plena.
E com isso, você se concentra mais no agora, no momento presente, e assim, realiza tudo com maior qualidade e assertividade.
Se você não tem o hábito da meditação, comece a partir de hoje, cinco minutinhos diários e aos poucos vá aumentando o tempo.
Você pode achar que é perda de tempo, mas esse tempo é gasto contigo mesmo e não com coisas supérfluas.
Decida Suas Metas e Seus Objetivos
Você tem um projeto em sua mente, mas precisa que ele sai daí, e para colocar em prática é preciso algumas providências.
É aí que a coisa fica difícil, tudo parece muito grande, que você não sabe por onde começar.
É necessário decidir então quais são as suas metas e seus objetivos.
E como tudo parece muito grande, é melhor você dividir em pequenos passos, ou seja, pequenas metas a serem alcançadas.
E ao supera-las uma a uma, vai se construindo a sua resiliência.
Abrace as Mudanças
O que é a vida senão um amontoado de mudanças que vão acontecendo dia a dia.
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Afinal, na vida nada é permanente, tudo é transitório, e você é testemunha de tudo que acontece à sua volta e contigo.
Então, aprenda a aceitar as mudanças como parte da vida e saiba que toda crise tem solução ou é a solução.
Aprenda a deixar fluir, ser fluído como a água, contorne o problema ou passe por cima, simples assim, e nada o abalará.
Esteja Sempre Conectado
É isso mesmo, esteja ligado, atento às oportunidades que estão a sua volta.
E para isso é preciso o apoio de amigos, familiares e colegas de trabalho.
Esse tipo de conexão ajuda a manter e fortalecer a sua resiliência.
Quando tudo parece dar errado, é preciso de apoio, e é quando você precisa da sua conexão.
Porque erros acontecem, lembra, fazem parte da vida, é parte do nosso aprendizado, é com eles que nos tornamos resilientes.
A resiliência é essa casca grossa que conseguimos ao longo do tempo e que nos faz continuar até alcançar o nosso propósito.
E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“A maioria vê o que tu pareces, poucos sentem aquilo que tu és.
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E até breve!
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