- Como Seguir em Frente Mesmo com Medo
- Que Atitude Tomar Mesmo Que Você Estiver Com Medo
- Não Trave Uma Batalha Com O Medo
- Vale a Pena Enfrentar o Medo Para Alcançar Seus Sonhos
- Não Esqueça: Uma Coisa De Cada Vez
- O Ser Humano Tem Adrenalina Natural
- Aumente A Consciência Dos Seus Medos
- O Seu Corpo Emite Sinais Em Situações De Medo
- Planeje Toda A Sua Jornada Para Alcançar Seus Objetivos
- Agora Vamos À Prática
Como Seguir em Frente Mesmo com Medo
Olá! Como vai? Estamos um pouco atrasados com o nosso artigo de hoje, falaremos sobre você continuar lutando em busca de suas metas, em Como Seguir em Frente Mesmo com Medo.
Neste início de noite de inverno, onde as noites chegam mais cedo, vamos agradecer por mais um dia abençoado por Deus, com muita inteligência e equilíbrio em nossas vidas.
Segue abaixo o podcast desse artigo para você curtir onde e quando quiser:
Pode ser que já tenha acontecido com você, o caso de ter um objetivo a alcançar, mas o medo parece te dominar.
Você fica meio paralisado sem saber como começar, te dá uma aflição e você parece que não consegue, não é mesmo?
Bem, isso não é só com você que acontece, mas tenho uma boa notícia para você, fique calmo, você está no caminho certo e não está sozinho.
Que Atitude Tomar Mesmo Que Você Estiver Com Medo
Se você nunca ouviu falar sobre sentir medo e mesmo assim seguir em frente, de qualquer jeito.
Vamos passar a você algumas sugestões para fazer isso acontecer:
Não Trave Uma Batalha Com O Medo
Vamos começar por aqui, por exemplo, se você reunir algumas pessoas que tem medo de falar em público e perguntar do que elas têm medo, qual será a resposta?
É provável encontrar respostas diferentes, alguém dirá que tem medo de esquecer o que vai dizer.
Outra pode dizer que tem medo que riam dela, outra ainda pode achar que não é capaz.
O medo é uma emoção normal, saudável, dizer a si mesmo que não tenha medo provavelmente não funcionará.
O ideal é você especificar o seu medo, ou seja, definir que tipo de medo você tem, vai te ajudar a administrar melhor essa emoção com eficiência.
Vale a Pena Enfrentar o Medo Para Alcançar Seus Sonhos
Se é uma pergunta, a resposta deve ser sim, você deve deixar essa situação bem definida, o porquê do seu grande motivo, o porquê do seu objetivo.
O jeito mais eficiente de descobrir o porquê é se perguntar: Por que eu desejo isso?
Pergunte por várias vezes e continue até sentir que realmente encontrou a resposta certa.
Aí sim, é quando está na hora de tomar a decisão de agir, você se prepara par tomar uma atitude que te apavora.
Manter a visão do por que dessa atitude te ajudará a focar toda a sua energia exatamente onde é preciso.
Não Esqueça: Uma Coisa De Cada Vez
Não fique estressado por antecipação, por exemplo, se te pedirem para pegar seu automóvel e dirigir da cidade de São Paulo até Norte de Minas Gerais, a princípio você pode ficar assustado.
Suas viagens podem ter sido sempre mais curtas de duas a três horas de viagem.
Geralmente por estradas conhecidas, mas aí você acessaria um aplicativo e conseguiria a rota mais rápida e viável.
Daí para frente, planejaria suas paradas, pegaria suas malas, encheria o tanque do veículo e seguiria sua viagem.
O medo continuará existindo, só que com menor intensidade, depois de consultar o aplicativo.
Acontece a mesma coisa com qualquer outro tipo de tarefa que você precise agir.
Dividir em pequenas ações diminuirá a sensação de tensão, como se você estivesse sobrecarregado e fosse muito difícil conseguir êxito.
Dividir a viagem em etapas, paradas, facilita e alivia a tensão, resumindo, a chave é fazer um planejamento em etapas e uma a uma executá-las.
O Ser Humano Tem Adrenalina Natural
De repente, o seu objetivo te amedronta tanto que você nem pensa em fazê-lo.
Terá que enfrentar todos os seus medos em outras áreas da sua vida.
O segredo é começar a se familiarizar com a sensação desconfortável de enfrentar o medo e assim será muito mais fácil começar a agir e superá-lo.
Tenha consciência da sua história de vida. Se conheça, se você é previsível, se é estável, se isso te deixa preso aos seus medos?
Altere suas configurações pessoais, se redefina como uma pessoa decidida. Esta alteração é poderosa e diminuirá a distância entre o desejo e a ação.
Aumente A Consciência Dos Seus Medos
Saiba que todos nós possuímos mecanismos de defesa para a proteção de situações de medo.
Ter a consciência desses mecanismos o ajudará a mudar completamente o rumo da sua vida pessoal.
Os medos mais comuns são: não sou capaz, estou ocupado, não preciso, estou velho demais ou preciso de mais informações.
Analise essas notificações que você acaba enviando a si mesmo, veja as que são úteis e descarte as demais.
O Seu Corpo Emite Sinais Em Situações De Medo
Quando você estiver enfrentando uma situação assustadora em que deve agir, seu corpo emite sinais, esteja atento a eles.
Respirar fundo pode ajudar e muito, te acalma, revigora seu físico caso precise realizar algum esforço físico.
Aliás, tenha a ciência de todo o seu corpo, suas partes físicas que retêm a ansiedade e o estresse.
Muitas pessoas mantêm esse peso do estresse e ansiedade em suas costas, em seu peito, pelos ombros, por todo o corpo.
Sei que é difícil, mas tente reconhecer esses sinais e deixe-os ir.
Por isso mesmo, recomendamos aqui a pratica da meditação, que com certeza te ajuda a se autoconhecer e autoajudar.
Planeje Toda A Sua Jornada Para Alcançar Seus Objetivos
Talvez, você não ache válido fazer um mapeamento para alcançar seus objetivos.
Anotar ou mapear toda a sua jornada alivia a tensão dos seus pensamentos, isso é eficiente para diminuir o medo.
E-book Gratuito Como Alcançar Equilíbrio Emocional
Da mesma maneira, permite que você veja todos os passos que separam você do seu objetivo, não parecendo ser um objetivo tão distante.
Ao escrever toda a sua jornada, o seu planejamento, isso irá ativar a sua mente e te ajudará a descobrir oportunidades e coloca-las em ação.
Afinal, nenhum passo é pequeno demais que não possa ser comemorado.
Agora Vamos À Prática
Agora que você já tem o seu planejamento, visualize do começo ao fim, um passo de cada vez, até conseguir cruzar a linha de chegada, a vitória.
Para isso é preciso muita prática, que acaba virando habilidade, é uma ferramenta de muita utilidade, atletas de performance usam muito.
O que você puder incluir que possa te ajudar é bem-vindo, inclusive todos os seus sentidos.
Calor, frio, cheiro, se começar a sentir calafrios, ficar tenso, respire fundo, se acalme e comece de novo.
Repita isso várias vezes ao dia, a todo momento que estiver livre para que vire um hábito e se torne uma habilidade.
A habilidade de administrar seus medos.
E nunca esqueça, você é mais forte do que pensa e também é muito mais corajoso.
E, ficamos por aqui, vamos então a frase do dia:
“Você pode enfrentar o medo e se livrar da solidão”
E, se você gostou do nosso artigo de hoje, sobre Como Seguir em Frente Mesmo com Medo, continue por aqui, tem muito mais, confira!
Deixe seu comentário, sua opinião é muito importante para nós!
E, até breve!
Artigos Relacionados
Sobre o Autor
0 Comentários