Como Relaxar em Momentos de Estresse
Olá! Como vai? Em mais um dia ensolarado vamos trocar algumas ideias sobre Como Relaxar em Momentos de Estresse.
Aproveite para começar o dia agradecendo por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
Você enfrenta diariamente inúmeras coisas que te estressa:
Por exemplo: várias atividades automáticas, uma reunião de trabalho, uma solução para um projeto que não consegue encontrar com facilidade.
As finanças que estão atrasadas, uma amizade que está em conflito, existe uma crise dentro da família, e com isso o mundo parece muito confuso.
Você pode descobrir um jeito, uma forma de relaxar em qualquer momento de estresse, tudo depende da sua perspectiva de vida.
Aliás, é exatamente isso, o que precisa é de um bom treinamento, depois muita prática.
O que acha de imaginar que você se encontra nesse exato momento com um nível de estresse muito elevado.
Com todas as atividades que deve fazer durante o dia, com aqueles pensamentos conflituosos que invadiram sua mente.
E até com alguma coisa que deva acontecer no futuro.
No momento o que pode te estressar tanto?
Comece a anotar detalhadamente tudo o que te aflige, ou seja, tudo o que os outros fizeram que te magoou.
E não esqueça que essa é apenas a sua realidade sobre esse momento.
O que te estressa no momento é a realidade, uma visão sua da situação, ou como você enxerga esse momento.
Pense a respeito, e se você deixar para trás essa perspectiva da situação e simplesmente focar nesse momento, no agora, no presente?
Em como a situação se apresenta, como se você estivesse de fora da situação, apenas assistindo a um filme.
Analisando imparcialmente a situação, com calma, paciência, você pode se surpreender com o resultado, comece essa experiência hoje mesmo.
É um bom começo, iniciar este treinamento, pense com carinho a respeito.
Respire fundo, inspire calmamente, não julgue a situação, relaxe a sua perspectiva a respeito e entre de cabeça no agora.
Inicie relaxando a sua mente, comece por relaxar também seu corpo, seu rosto, os músculos dos braços, seu tronco.
Sinta a sua musculatura relaxando aos poucos.
E você relaxando e se acalmando começa a ter uma visão mais assertiva em relação a este momento estressante.
E com este treinamento, você pode enfrentar uma reunião que antes era estressante, com mais clareza da situação.
Pode encarar um momento confuso em sua vida com mais objetividade.
E até uma conversa que antes seria difícil, com mais calma e paciência sem deixar a emoção dominar a situação.
A princípio você deve enfrentar os momentos que parecem mais fáceis, como por exemplo: quando estiver diante do computador.
Ou fazendo uma tarefa do lar, como lavar a louça, ou arrumar as camas.
E da mesma maneira, quando você sair para dar uma caminhada e conversar com seus amigos.
Comece assim, respire fundo, inspire vagarosamente.
Relaxe calmamente, abandone aquela visão e a maneira como você enxergava a vida antes do treinamento.
E descubra a paz de cada momento vivido no presente.
São coisas que para você pode aparentemente não surtir qualquer efeito, mas isso é uma questão de prática.
Um treinamento simples, que funciona se você tentar.
E como ninguém conhece o resultado se não tentar, então agora é com você, como sempre, você decide o que é melhor para a sua vida.
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E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“Uma vez que você saiba como relaxar, pela primeira vez a vida começará a acontecer. “
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E até breve!
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