Como enterrar o passado e superar o rancor?

Como enterrar o passado e superar o rancor?

Olá! Como vai? Nesta linda manhã de domingo, vamos aprender agora como vencer um dos piores sentimentos, ou seja, como enterrar o passado e superar o rancor.

O que é o rancor, senão, sentimento de profunda aversão provocado por experiência vivida; forte ressentimento, se tornando um ódio profundo.

Como seres humanos normais, passamos por acontecimentos em nossas vidas, que deixam marcas, lembranças boas ou ruins.

Este sentimento negativo pode aparecer depois de uma discussão, um mal entendido, uma história mal contada, uma fofoca, entre vários outros motivos.

De posse do rancor, fica a sensação de um peso no estomago, como se você ao acabar de comer aquele pernil, percebesse que provavelmente não estava muito bem cozido, vai dar diarreia.

Então, é melhor que seja eliminado, como se fosse uma diarreia mesmo, pena que não é tão fácil assim.

Desculpe o exemplo, mas é melhor para explicar, citando alguma coisa normal para qualquer pessoa.

Também citando outro exemplo, quem se apega ao rancor, fica parecendo as vacas aqui da roça, engole o rancor, que fica lá no estomago e depois traz ele de volta e fica ruminando aquela coisa ruim.

A vingança resolverá o seu problema com o rancor?

Quem bate esquece, quem apanha não, certamente, mas isto não te dá a certeza de que a vingança é o caminho a seguir.

As aparências enganam, ao pensar que ao se vingar você se sentirá livre, não vai funcionar, o mal que foi feito, não pode ser desfeito, a vida não é um conto de fadas.

Talvez você chegue à conclusão, que através da vingança ficará livre do passado, pensamento completamente errado.

A vida é um eterno aprendizado, você não precisa esquecer, mas não deve manter esse passado como se fosse o presente.

Seguir em frente é a coisa certa a fazer, a cada tombo, a cada queda na vida, uma experiência adquirida ou será que toda vez que tropeçar, tropeçará sempre?

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A cada vitória, cada degrau superado, da mesma forma, um aprendizado a mais.

A cada erro na vida, te torna mais forte, para saborear suas vitórias, não esqueça da citação: Quem vive de passado é Museu.

Só que tem um pequeno detalhe, o Museu geralmente cobra a entrada, ou seja, lucra com o passado, mas e você, o que ganha?

O correto mesmo é saber que o passado, passou e não vai acontecer de novo, você deve imediatamente desprezar o que foi ruim e olhar para frente, para o presente, o agora.

Segue abaixo o podcast deste artigo para você ouvir quando e a hora que quiser:

O que é negativo em sua vida, deve ser relevado, servir apenas como base de apoio, seu suporte, seu alicerce para o futuro, que está a sua frente.

Portanto, bola pra frente, sorria para o mundo, que atrás vem gente!

8 Maneiras de enterrar o passado e superar o rancor

1. Afastar o rancor com a leitura de um bom livro

Ler um bom livro ajuda a superar os pensamentos negativos, você pode escolher um livro e começar a sua leitura.

Existem vários tipos e autores para todo e qualquer gosto, você pode escolher livros biográficos de pessoas que são exemplos de superação, por exemplo.

Tem também, livros de autoajuda, para que você possa se posicionar sobre o que está passando e certamente encontrar uma solução.

2. A prática de atividade física elimina pensamentos negativos

O hábito de se exercitar ajuda a manter o corpo são e a mente sã, portanto só traz benefícios para você.

Além de ajudar na prevenção de várias doenças, como as do coração, diabetes, entre outras.

É bem simples, você deve praticar um esporte que você mais se identifica e começar a praticar pelo menos três vezes por semana.

Lembre-se cabeça vazia, oficina do Dito Cujo, portanto, mantendo a mente ocupada e o corpo sempre em movimento, você extermina de vez os pensamentos negativos, o rancor.

3. Um passatempo, um hobby ajudam muito no combate ao rancor

Certamente, você deve gostar de fazer alguma coisa diferente, é uma boa maneira de espairecer a cabeça.

Agora, você pode tentar alguma coisa nova, aprender algo novo, que tal se aventurar?

Você teve vontade de aprender algo novo, diferente, mas com medo de não conseguir acabou largando mão.

Tem pessoas que tentam a pintura, desenho, artesanato ou tocar violão, talvez você pense que não tem jeito pra essas coisas.

Sempre é tempo de aprender uma coisa nova, sair da zona de conforto fará muito bem a você.

Será um novo desafio, ao enfrentar essa batalha, isso vai dar a você mais autoestima e confiança para eliminar o rancor da sua vida.

4. A aventura de viajar e sair da rotina também ajuda

Ao viajar, você se depara com novos ares, vê pessoas que não está acostumada a ver no dia a dia.

Pode ser até aquelas viagens, tipo bate e volta ou fim de semana, o que realmente importa é descansar, relaxar.

De repente, você tem vontade de fazer uma viagem, mas não tem ninguém que vá com você, faça a viagem sozinha.

A experiência pode ser boa, renovadora, não precisar se reportar a ninguém, fazer o que bem quer.

Ao conhecer pessoas novas, lugares diferentes, seja no litoral ou no campo, tanto faz, certamente você trará novas lições na bagagem de volta.

5. Ouvir uma boa música e relaxar

A música é extremamente relaxante, existe todo tipo de música, para todo tipo de gosto, portanto, basta escolher músicas alegres, que tragam a sua lembrança coisas boas.

Existem também músicas feitas especialmente para relaxamento, muitas apenas instrumentais, outras não, ou seja, por falta de escolha é que você não vai ficar sem.

Você pode gostar de cantar, isto não significa que cante bem, mas goste de cantar, pois então, cante ou desafine, tanto faz, é como diz o velho ditado: “Quem canta, seus males espanta”.

E de repente, você notará que já nem se lembra mais do rancor e de todos os pensamentos ruins que não deixavam de te atormentar.

6. Encontros com os amigos fazem a nossa vida melhor

Perder tempo carregando rancor por pessoas que não valem a pena, é um fardo muito pesado.

Em vez disso, que tal se reunir com os amigos, programar uma saída à noite, ir ao cinema, fazer um churrasco, bater papo depois do futebol, caminhar no parque.

Tudo isso ajuda a relaxar, a amizade é um nobre sentimento que deve ser cultivado.

A boa amizade afasta os pensamentos negativos, atrai pensamentos positivos, nos faz rir e consequentemente ter bons momentos.

É isso ai! Esqueça o rancor.

7. O que você acha do hábito de escrever para desabafar

Eu sei que hoje em dia, a maioria das pessoas perdeu o hábito de escrever, mas escrever é muito bom como desabafo.

As pessoas devem desabafar sempre com alguém de confiança não é mesmo?

E quem é de maior confiança sua, que você mesmo?

Você pode até queimar o que escreveu se não quiser que ninguém leia.

Só sei que guardar o rancor dentro do peito não é lá uma grande ideia.

Não é tão fácil escrever, mas lembre-se, ao começar tudo flui mais fácil.

Mesmo que você tenha que escrever sobre coisas, sentimentos ruins, o mais importante é desabafar através da escrita.

Você se sentirá mais leve, mais solto, mais tranquilo.

8. A importância de se valorizar

Infelizmente, a maioria das pessoas não tem o hábito de se valorizar, talvez seja por causa até da mídia.

Sim, na mídia, tudo que é passado para você, geralmente vem no formato de notícia ruim, pelo menos a maioria delas.

Da mesma forma, foi criado o jeito de olhar tudo pelo lado negativo, talvez aqui no Brasil, deveríamos absorver o que é de bom de cada país, por exemplo, lá na casa do Trump, nos EUA, o país é valorizado.

Exalta-se as qualidades do país em primeiro lugar, aqui não, primeiro lugar os defeitos do país.

Voltando ao rancor, olhamos em volta e só vemos coisas erradas e defeitos neste mundo.

Você tem que se valorizar, ver que tem as suas qualidades, exalta-las em primeiro lugar.

Fazer o bem, sem importar a quem, lhe trará mais alegria de viver, portanto, a mudança começa por você.

Quando você mudar, alterar o seu comportamento, procurar ser mais alegre, fazer coisas boas, se divertir, passear, certamente, começará a ver com bons olhos o mundo.

Nunca espere nada de outras pessoas

É isto mesmo, não espere nada de ninguém nesta vida, ao criar qualquer expectativa a esse respeito, é quase certo que você irá se decepcionar.

Como citado acima, faça o bem, sem importar a quem, haverá menos chance de você se decepcionar, justamente porque alguém não correspondeu.

Portanto, você não guardará rancor, resumindo, mantenha o foco em ser uma pessoa boa, saudável e feliz.

Lembre-se o que podemos realmente é controlar as nossas emoções, e isto só depende de nós, e devemos manter o foco, a concentração tão somente no presente para construir um futuro melhor.

E vamos à frase do dia:

Evite sentimentos corrosivos como o rancor, a raiva e as mágoas, que nos tiram noites de sono e em nada afetam as pessoas responsáveis por causá-los.

Friedrich Nietzsche

Bom é isso pessoal, se você gostou do nosso artigo, de como enterrar o passado e superar o rancor? Confira em nosso site, lá tem muito mais.

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E até Breve!