Como Aprender a Descansar Verdadeiramente

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Como Aprender a Descansar Verdadeiramente

Como Aprender a Descansar Verdadeiramente

Olá! Como vai? Hoje vamos sugerir algumas dicas de Como Aprender a Descansar Verdadeiramente.

Antes, porém, vamos como de costume agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio!

Agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:

Você já notou que a maioria das pessoas literalmente não descansam.

Talvez por conta das redes sociais e seus aplicativos, seja qual for o motivo, você raramente descansa.

É mais ou menos assim que acontece: Você resolve dar uma parada para relaxar, e o que você faz?

Vai no celular ou laptop, começa a checar as mídias sociais, aplicativos e sites de maior interesse.

Ou fica assistindo vídeos, séries ou filmes, isso é o que a grande maioria das pessoas fazem quando estão de folga ou férias.

E, portanto, mesmo quando encerra o seu horário de trabalho, você verifica seus e-mails, envia algumas mensagens no wattsapp ou coisas do gênero.

Então, quando você realmente descansa o seu corpo e também a sua mente?

Você tem essa necessidade, precisa realmente descansar.

E saiba que a ausência desse descanso completo pode causar ansiedade ou até depressão.

Que é quando você fica sem forças, ou seja, sem energias, ausente, quase um zumbi.

E aí começa a perceber uma queda significativa da conexão de seus relacionamentos.

Sendo assim, você perde a essência da vida, a alegria vital.

Então, vamos passar algumas dicas de Como Aprender a Descansar Verdadeiramente.

Maneiras de Descansar Verdadeiramente

Deitar, fechar os olhos e simplesmente não fazer nada.

Você pode até acabar dormindo, ou não, mas você não estará assistindo, lendo, ou fazendo qualquer coisa, seria como uma espécie de meditação.
Sair de casa ou do trabalho para passear, sem qualquer celular, laptop, tablet. Apenas você e a natureza, em completa solidão, e assim, abrindo um espaço para sua mente e seu corpo relaxar.
Praticar a arte de relaxar com outra pessoa, apenas se conectando, conversando ou não, ou seja, apenas relaxando.
Focar no presente, ou seja, em atividades simples sem qualquer relação com seu trabalho, relaxando saboreando um bom chá, por exemplo.

Ou mesmo tomar um belo banho, relaxante. Aliás, existem outras formas para descansar, como ouvir música, dançar, pintar.

Portanto, você percebe que não precisa de muita coisa para conseguir descansar verdadeiramente, apenas coisas simples.

Na verdade, é você que sempre esquece de que isso é possível.

Relaxando Verdadeiramente

Depois de você ficar extremamente cansado devido a muitas tarefas durante o seu dia, faça uma pausa, e apenas deite em sua cama para relaxar.

Sem celular, apenas feche seus olhos e relaxe confortavelmente.

Apenas sinta a vida fluir pelo seu corpo, e a tensão de seus músculos diminuirem consideravelmente.

É provável que você adormeça e isso é reconfortante.

Faça Alguma Coisa Simples e Relaxe

Vá passear, tome uma xícara de chá, um banho relaxante, apenas coisas simples.

Sinta a água escorrer pelo seu corpo no banho, levando toda a tensão acumulada durante o dia.

Saboreie a sua xícara de chá, apenas se concentrando no ato de tomar o seu chá, no sabor, na temperatura, na textura, só isso.

Com calma, sem nenhuma pressa de chegar a algum lugar, afinal o futuro é o presente do amanhã.

Apenas mantenha o foco nessa tarefa única.

Pode ser até na sua caminhada, apenas se concentrando no seu trajeto, nos seus passos, com calma, sem tensões, relaxando com a sua atividade.

Isso é uma prática simples, mas de grande eficiência e poder.

Portanto, você precisa descansar verdadeiramente.

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Então, separe sempre alguns minutos para o descansar verdadeiro.

Esqueça o celular, o laptop, o computador, as mensagens, simplesmente não faça essas atividades rotineiras.

Dê a si mesmo o descanso verdadeiro, comece a se questionar durante os seus dias se está necessitando descansar verdadeiramente.

Isso é autoconhecimento, é se entender como pessoa, é suprir suas necessidades, física e mental.

É preservar a sua saúde, é sair do automático, é cuidar do que você tem de mais precioso e único, a sua vida.

Concluindo, ao terminar uma atividade, sempre procure fazer uma parada e perceba que você necessita descansar.

E talvez você chegue à conclusão que precisa descansar verdadeiramente muito mais do que imaginava.

E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:

“ Eu ainda preciso de mais descanso saudável para trabalhar no meu máximo. Minha saúde é meu capital principal e eu tenho e quero administrá-la inteligentemente. ”

Ernest Hemingway

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E até breve!