Como Aprender a Controlar a Sua Vida
Olá! Como vai? Nesta linda manhã vamos conversar sobre Como Aprender a Controlar a Sua Vida.
Primeiramente, vamos agradecer por mais um domingo abençoado por Deus, com muita saúde, inteligência e equilíbrio.
E agora sim, vamos ao nosso artigo de hoje:
O Primeiro Passo é Conhecer-se
Ter a consciência das suas emoções, como elas chegam até você em momentos distintos.
Perceber o que te causa ansiedade, ou ira e saber como reagir a essas situações.
Questione-se sobre o que é bom ou ruim para você, sobre seus temores e também suas vontades.
Evite julgar a si mesmo, tenha compaixão por si mesmo e compreenda os seus motivos.
Separe um tempinho para você se conectar com seu eu interior, desacelere.
E se você ainda não tem o hábito de meditar, comece o quanto antes, ela ajuda a sentir o seu eu interior.
Se possível faça anotações, escrever ajuda a perceber suas emoções.
Pense Sempre Antes de Agir
Conhecer o limite de cada atitude sua, ou seja, qual o desdobramento de cada ação, antes de decidir toma-la.
Definir com clareza qual decisão tomar é uma habilidade que ajuda a evitar conflitos.
Pratique o silêncio quando sentir que a raiva pode tomar conta de você, apenas respire fundo e pense antes de agir.
Não esqueça de praticar a empatia, valorizando os sentimentos alheios.
E seja sempre assertivo ao expressar seus pensamentos e ideias.
Procure pensar positivo, analise todas as opções e escolha a solução mais simples.
E mais uma vez pratique a meditação, pois ela ajuda a diminuir a impulsividade.
Trabalhe a Sua Autoconfiança
Quando você sente necessidade de controlar tudo, isso pode se originar na sua baixa autoestima.
E a autoconfiança só é alcançada a longo prazo.
Não esqueça de valorizar as suas qualidades e não focar em seus defeitos, todos nós temos.
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E não se compare a ninguém, você tem suas habilidades, valorize-as.
Sempre fale com segurança, comunicação olho no olho, sempre.
Mantenha a postura ereta, ela é um sinal de autoconfiança.
Cuide da sua aparência, adequada para cada momento.
Seja altruísta, ou seja, ajudar outras pessoas produz uma sensação de bem-estar, e a gratidão é de vital importância.
Tenha persistência, principalmente em relação aos seus objetivos e metas.
Revise Sua Mente e Filtre Seus Pensamentos
É essencial que você faça uma revisão vez ou outra para se certificar que está tudo correndo como planejado, ou seja, que está no caminho certo.
Mantenha o foco em organizar a sua mente e assim comece a dominar seus pensamentos.
Entenda que nem tudo está sob o seu controle, mas cultive sempre bons pensamentos.
Procure esquecer seus problemas, pois, quando você se concentra neles, só piora a situação, tirando o foco e diminuindo a autoconfiança.
Confie nas suas capacidades, identifique seus obstáculos, defina seus objetivos e progrida de forma continua.
Conclusão
São apenas algumas ideias que você pode e deve usar para aprender a controlar a sua vida.
É claro que existem muitas outras, mas estas já devem ajudar bastante.
E não deixe de aprender a praticar a meditação, pois a saúde mental depende da saúde física e vice-versa.
A meditação é muito importante para acalmar e relaxar a mente.
Ajuda a manter o foco no presente, na atenção plena.
Portanto, assumir o controle da sua vida é um desafio, mas é compensador.
Não seja como a maioria das pessoas que esperam que tudo simplesmente aconteça.
Você é capaz de saber qual o melhor caminho a seguir, então continue, não pare e seja feliz.
E ficamos por aqui, vamos à frase do dia:
“ Controlar os outros é força, controlar-se a si próprio é verdadeiro poder. “
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E até breve!
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