Ansiedade: Que influência a ansiedade tem sobre você?
A ansiedade tem muitas facetas. Certamente, estar ansioso é uma condição comum em nossa sociedade, a influência da ansiedade sobre você será esmiuçada a seguir.
As pessoas que experimentam medo de mudar realmente sentem ansiedade sobre perder sua segurança. Como resultado, neste sentido, as pessoas sentem:
- Medo do fracasso.
- Pouca concentração.
- Baixa autoconfiança.
- Dívida social.
- Desistência.
Para cada um desses tópicos, posteriormente, explicaremos como eles influenciam na perspectiva da ansiedade, e consequentemente, como isso influencia o seu desenvolvimento pessoal. Confira!
Que influência a Ansiedade tem sobre você?
· Medo do fracasso
O medo da mudança tem muito a ver com o medo do fracasso. No entanto, como queremos evitar a dor e o fracasso, é mais seguro não fazer nada e ficar onde estamos.
Certamente, se você pensar bem, o fracasso é a única maneira de obter sucesso. Benjamin Franklin disse uma vez: “Quando você terminar de mudar, você termina”.
· A ansiedade que sabota sua concentração
A ansiedade rouba sua concentração. Consequentemente, você não está no agora porque já está preocupado com outra coisa que pode acontecer. Portanto, com a ansiedade, como resultado, você não pode apreciar o que está acontecendo agora.
Assim sendo, concentre-se principalmente no agora e no que está acontecendo. Em outras palavras, isso parecerá muito menos assustador e você poderá pensar mais calmamente.
Você funcionará de forma mais eficaz e, além disso, talvez, encontre soluções lógicas que removam completamente seu medo.
Baixa auto-estima
Se tivermos pouca auto-estima, por exemplo, pensamentos como “eu vou falhar”, “não sou bom o suficiente”, “não posso fazer isso” ou “nunca vou conseguir isso” podem vir à mente.
Da mesma forma, quanto mais frequentemente temos esses tipos de pensamentos, mais acreditamos neles.
Evitando a mudança assim que duvidamos de nós mesmos, ou seja, evitamos nos confrontar com essa dúvida (e, portanto, com nossa baixa auto-estima).
Assim sendo, a ansiedade da mudança impede que você faça algo sobre essa auto-estima. Portanto, se você desenvolver mais auto-estima, certamente, sentirá menos medo de mudar!
· Dívida social
Às vezes, temos medo de mudar porque temos medo de seus efeitos sobre as pessoas ao nosso redor. Da mesma forma, achamos as necessidades dos outros mais importantes do que as nossas próprias necessidades.
Toda pessoa tem ‘regras’ mentais, que você pode reconhecer com palavras como ‘deve’. No entanto, Mudança significa que você quebra essas regras e expectativas mentais, o que causa medo.
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Na verdade, essas regras existem principalmente na sua mente, e não na mente dos outros. Todo mundo tem suas próprias normas e, por outro lado, se a mudança desejada for contrária às normas dos outros, são eles que devem se adaptar, não você!
É da natureza humana apresentar argumentos do por que não fizemos o que queríamos. Em outras palavras, apresentamos razões pelas quais as escolhas que (não fizemos) foram boas e bem pensadas.
Com isso, certamente, confirmamos para nós mesmos que é “bom” que tenhamos ficado em nossa zona de conforto e que nada de assustador ou excitante tenha acontecido.
· A ansiedade faz você desistir
A ansiedade pode fazer com que você desista, ou seja, esconda seus planos. Quando você decidiu não fazer algo pela última vez? Certamente, você tem planos ou sonhos aventureiros guardados no armário?
- Nunca reservamos esse feriado.
- Não fomos a essa entrevista de emprego.
- Você não foi conversar com seu chefe sobre uma ideia.
Segue abaixo o podcast deste artigo, para que você possa ouvir onde quiser e a hora que quiser:
O que posso fazer para tirar o peso da ansiedade sobre mim
Portanto, do que você estava (secreta ou inconscientemente) com medo? Pense nisso e talvez você possa tirar esses planos do armário e ainda empurrá-los para a frente.
Certamente, esse medo garante que você duvide de si mesmo, bloqueie a si mesmo e, portanto, seja responsável por sua própria adulteração.
Quais são os benefícios se você se livrar de sua ansiedade e mudar? Bem, por exemplo, certamente, há um novo mundo de possibilidades, onde você pode crescer e experimentar!
Lembre-se de que se trata tanto do processo quanto do resultado. Consequentemente, se você arriscar novas chances e “fracassar”, não o veja como fracasso, mas como aprendizado, ou seja, como feedback positivo.
Considere o que aprendeu com essa experiência e o que poderia melhorar na próxima vez. O mais importante, você já deu o primeiro passo para mudar, portanto, os passos a seguir serão muito mais fáceis! Em seguida, escreva o seguinte:
- Que qualidades positivas eu tenho que poderia usar nessa situação?
- Qual seria o resultado mais negativo? O que isso significa?
- Qual seria o resultado mais positivo? O que isso significa?
- Quando foi a última vez que tentei algo novo?
- O que aprendi dessa última vez? O que isso me deu?
Como mudo minha atitude e mentalidade para controlar a ansiedade
Portanto, certifique-se de que suas escolhas não sejam influenciadas pelos pensamentos possíveis das pessoas ao seu redor. Em última análise, para esclarecer, é tudo sobre o seu crescimento e desenvolvimento pessoal.
Além disso, você não acha que as pessoas que se importam com você ficarão felizes por você se virem suas mudanças positivas?
Por outro lado, lembre-se também de que sempre existe uma terceira opção. Certamente, você pode não perceber isso porque escolhe entre algo novo e familiar, e isso é empolgante o suficiente.
Portanto, você terá que criar a terceira opção usando sua criatividade e concentrando-se em possíveis soluções,resumindo, concentre-se nisso em vez do que lhe dá medo.
E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre a influência da ansiedade sobre você, então, continue em nosso site e confira muito mais.
Ah! E lembre-se de deixar seu comentário, sua opinião é muito importante para nós.
E Até Breve!
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